6月12日月曜日、酵素ドリンクダイエットを始めて36日突破でございます。
前回の記事で産後太りをする理由と原因が分かった今、解消する方法を見つけるのは簡単なんです。
産後太りを解消させる効果的な方法Day36!?
では、今日の体重を発表したいと思います・・今日の体重は、60.5キロでした。
昨日と比べると-0.3キロですが、このあたりでウロウロしているような感じですね。
・朝食のメニュー
7:50 酵素ドリンク20ミリ
8:45 朝食いただきました。
- もち麦お茶漬け(塩こんぶ・梅干し2つ)
- 卵豆腐
- もずく
- 甘酒豆乳
- きなこヨーグルト
・昼食のメニュー
12:30 昼食いただきました。
- 筍の煮物
- ひじきの煮物
- 生ハム4枚
- カマンベールチーズ
- 三角チーズ
- 低糖質のプチシュークリーム6個
16:45 酵素ドリンク20ミリ
・夕食のメニュー
17:30 夕食いただきました。
- わかめ味噌汁
- キムチ納豆
就寝前 サプリ4粒
産後太りを解消する方法として、歪まないように骨盤を矯正すること・基礎代謝を高めること・食事の見直しを徹底することが、産後太り解消のもっとも有効的手段なんです。
ただでさえ授乳やオムツ替えなどで、骨盤や腰に負担がかかりやすい状態なので、骨盤を矯正することで、妊娠・出産で歪んだ骨盤を正しい位置に戻すだけでなく、産後にありがちな腰痛を和らげる働きもあるんです。
それは、産後ママに合わせた骨盤ベルト・骨盤ガードルなら気楽に矯正することができます。
トコちゃんベルトは、ママなら誰もが知っているのでないかというぐらいなので、すでに手元にある人も多いのではないでしょうか。
産後の骨盤は柔らかいので、矯正するにはもってこいの機会なんですが、柔らかい期間も6ヶ月までと言われており、産後6ヶ月以降は骨盤が閉じて矯正しにくくなります。
最低でも産後6ヶ月までには骨盤矯正をしておくといいでしょう。
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